Життя без стресу: плюси і мінуси
Кожна людина час від часу відчуває стрес у різних обставинах. Це можуть бути проблеми на роботі, в особистих відносинах або сімейному колі. Більшість сучасних досліджень демонструє, наскільки згубним може бути вплив стресу на емоційний стан або фізичне здоров’я. Проте, повна відсутність у житті стресу, також може негативно позначитись на людині.
Несподівані наслідки життя без стресу
На думку сучасних дослідників, люди, які не відчувають стрес в повсякденному житті, набагато менше схильні до виникнення хронічних захворювань. Але також варто відзначити, що у такої людини буде набагато гірше розвинена когнітивна функція і це підтверджений науковий факт.
Професор Девід Алмейд з Пенсільванського університету провів кілька досліджень на цю тему, після чого прийшов до досить цікавого висновку. А саме, не дивлячись на незручності, які стрес завдає людям, у невеликих кількостях він благотворно впливає на розвиток мозку.
Наприклад, якщо раптово під час важливого дзвінка вийшов з ладу смартфон, це може викликати неприємні емоції, але також надати можливість проявити себе і швидко вирішити проблему. Протягом усього життя людині доводиться стикатися з “перешкодами” на своєму шляху. І, якщо цих проблем не надто багато, то вони стимулюють розвиток когнітивних здібностей.
Люди без стресу – найздоровіші?
До недавнього часу всі наукові статті та дослідження буквально “сурмили” про шкоду стресу для здоров’я людини. Тоді виходить, що універсальний рецепт щастя для всіх – спокійне життя, позбавлене будь-яких проблем. Це питання зацікавило професора Девіда Алмейда, тому він зібрав контрольну групу, що складалася з 2711 чоловік, і занурився у дослідження даної теми.
Для початку кожна людина пройшла короткий тест, що визначав рівень її когнітивних здібностей. Наступні вісім днів учасників регулярно опитували про їх настрій, самопочуття, стан здоров’я, хронічні захворювання і т.д. Люди розповідали про різні стресові ситуації, включаючи сварки в родині, суперечки з друзями або проблеми на роботі.
Також згадували і позитивні події, що відбулися за день. Зібравши і проаналізувавши отриману інформацію, вчені відзначили, що учасники, які не повідомляли про стресогенні фактори, дійсно набагато рідше перебували в поганому настрої або мали проблеми зі здоров’ям. Але найцікавіше полягає в тому, що ці ж самі люди показали більш низькі результати в когнітивному тесті, ніж інші учасники дослідження.
Приблизна різниця між когнітивним рівнем “щасливих” і умовно “нещасних” людей становила близько восьми років. Крім того було відмічено, що перша група набагато рідше відчувала позитивні емоції протягом дня, не кажучи вже про надання або отримання емоційної підтримки.
Змінити реакцію на стрес
Професор Алмейд стверджує, що є взаємозв’язок між позитивними і негативними подіями в житті людини, яким не варто нехтувати. Дрібні неприємності протягом дня, на зразок заторів у дорозі або сварки з подругою, лише підкреслюють моменти щастя і радості. Наявність стресу зайвий раз показує справжню природу людської натури, яка прекрасна у своїй дуальності.
Результати досліджень, опубліковані в журналі Emotion, що найважливіше для людини – це змінити свою реакцію на стрес, а не повністю уникати його. На думку професора, стресові ситуації безумовно створюють проблеми, але їх рішення теж важлива частина життя, яку не потрібно намагатися повністю викреслити. Набагато продуктивніше спробувати виправити свій спосіб реагування на стрес, адже в цьому криється величезний потенціал для розвитку особистості.