Самотність – ключовий фактор погіршення психічного здоров’я під час пандемії

З початку пандемії COVID-19 фахівці вивчають вплив коронавірусу як на фізичне, так і на психічне здоров’я людини. Останні дослідження говорять про незаперечний вплив і тісний взаємозв’язок інфікування і змін психоемоційного стану. Одне з таких досліджень провели європейські вчені в рамках глобального вивчення здоров’я, старіння і виходу на пенсію. Як вплинула пандемія COVID-19 на європейську молодь і старші покоління? Яка категорія людей виявилася найбільш вразливою? Як експерти рекомендують підтримувати психічне здоров’я в умовах, що склалися? Відповіді на ці питання ми спробуємо дати в цій статті.

Вплив коронавірусу на психіку людини

Вплив коронавірусу на психоемоційний стан людини вже науково доведено. Проте погіршення психічного здоров’я спостерігається і у тих, хто не хворів на Covid-19. Причиною тому вчені називають цілу низку чинників, пов’язаних з пандемією:

• часткова або повна втрата доходів;
• закриття кордонів (відсутність можливості подорожувати);
• закриття громадських місць (спортзалів, кафе, інших місць для дозвілля);
• життя в ізоляції;
• лякаюча статистика жертв Covid-19 в ЗМІ.

Експерти простежили динаміку зміни психоемоційного стану європейців в контексті ослаблення або посилення карантинних заходів. Як показали спостереження, з відкриттям громадських місць і появою можливості вільного пересування самопочуття людей поліпшувалося, з посиленням карантину і введенням повного локдауна – погіршувалося. Найбільші коливання психоемоційного стану виявлені у людей, схильних до постійного відчуття самотності.

Статистичні дані

Дослідження впливу пандемії COVID-19 на психоемоційний стан людей проводилося в рамках загального дослідження “Огляд здоров’я, старіння і виходу на пенсію в Європі” і охопило 26 європейських країн. У телефонному опитуванні, що проводилося з липня по серпень 2020 року, взяло участь 50600 чоловік старше 50 років. Особливу увагу експерти приділили симптомам погіршення психоемоційного стану (схильності до тривоги, депресії і т. д.) і взаємозв’язку самотності з їхньої появою.

Згідно зі статистикою, близько 30% респондентів відзначили пригнічений настрій, стільки ж – прояви тривожності і проблеми зі сном. 64% від загального числа поскаржилися на депресивний настрій. 73% тих, хто відзначив наявність тривожності, підкреслили, що її симптоми посилилися під час пандемії. 35% відзначили проблеми зі сном також підкреслили поглиблення проблем в цей період.

Іншими словами, статистичні дані свідчать про загальне погіршення психоемоційного стану європейців в умовах пандемії коронавірусу. На думку фахівців, ситуація потребує особливої ​​уваги, оскільки психічне здоров’я безпосередньо впливає на працездатність і повсякденне життя громадян, а, отже, є запорукою економічної стабільності держави.

Самотність і пандемія

30% опитаних відзначили, що відчували себе самотніми і до пандемії, а 40% з цього числа зізналися, що відчуття самотності посилилося після першого локдауну. З урахуванням цієї інформації вчені дійшли висновку, що відчуття самотності є одним з ключових чинників, які призводять до погіршення психоемоційного стану в умовах ізоляції. Причому дослідження взаємозв’язку самотності і змін психоемоційного стану під час пандемії не було обмежено тільки літніми людьми. Згідно зі статистикою, відчуття самотності досить часто виникає у молоді, зокрема – у студентів, а люди у віці переносять життя в умовах пандемії набагато легше, ніж їхні юні співгромадяни.

Результати дослідження показали, що люди, які відчували самотність до пандемії, відзначали появу тривожних і депресивних симптомів у десять разів частіше, ніж ті, хто самотніми себе не відчуває. Таким чином, відзначають експерти, для самотніх людей ризик погіршення психоемоційного стану в десять разів вище, ніж для тих, хто не відчуває самотності.

Поряд з досить гнітючими результатами дослідники наводять і більш оптимістичну статистику. Так, більше половини респондентів (57%) повідомили, що відчуття самотності залишилося на колишньому рівні, а 3% підкреслили, що відчувають себе менш самотніми з початку пандемії. Крім того, ряд опитаних вважає, що в оглядовий період їхні симптоми психічних і нервових розладів не змінилися (34% – депресія, 27% – симптоми тривожності і 69% – проблеми зі сном). Приблизно 2% тих, хто раніше мав подібні проблеми, відзначили зниження симптомів.

Як подолати самотність

Статистичні дані свідчать про те, що ескалація самотності і проблем з психічним здоров’ям не є невідворотною під час пандемії. Ретельніше розібратися в цьому питанні можливо, провівши додаткові дослідження для виявлення відмінностей між тими, чий стан погіршився, і тими, чий залишився без змін. Такі дослідження, на думку соціологів і психологів, допоможуть розробити нові методи терапії, дієві в умовах пандемії.

Наразі експерти рекомендують людям, особливо схильним до самотності, профілактику психічного здоров’я, можливу в умовах обмежень. Це соціальна активність, зокрема, волонтерська діяльність в соцмережах, бесіди по телефону або відеозв’язку з друзями та рідними, заняття безконтактними видами спорту, активний відпочинок, творчість.
Пандемія коронавірусу внесла корективи і в життя кожної людини, і в життя суспільства загалом. Проте при всій безлічі негативних факторів є і позитивні моменти, зокрема – зросла необхідність у пошуку нових рішень для психології і психіатрії. Рішень, які згодом забезпечать поліпшення психоемоційного стану незалежно від віку і роду діяльності.