Одиночество — ключевой фактор ухудшения психического здоровья во время пандемии
С начала пандемии COVID-19 специалисты изучают воздействие коронавируса как на физическое, так и на психическое здоровье человека. Свежие исследования говорят о неоспоримом влиянии и тесной взаимосвязи инфицирования и изменений психоэмоционального состояния. Одно из таких исследований провели европейские ученые в рамках глобального изучения здоровья, старения и выхода на пенсию. Как повлияла пандемия COVID-19 на европейскую молодежь и старшие поколения? Какая категория людей оказалась наиболее уязвимой? Как эксперты рекомендуют поддерживать психическое здоровье в сложившихся условиях? Ответы на эти вопросы мы попытаемся дать в предлагаемой статье.
Влияние коронавируса на психику человека
Влияние коронавируса на психоэмоциональное состояние человека уже научно доказано. Тем не менее ухудшение психического здоровья наблюдается и у тех, кто не болел COVID-19. По мнению ученых, за это отвечает целый ряд факторов, связанных с пандемией:
- частичная или полная потеря доходов;
- закрытие границ (отсутствие возможности путешествовать);
- закрытие общественных мест (спортзалов, кафе, других мест для досуга);
- жизнь в изоляции;
- пугающая статистика жертв Covid-19 в СМИ.
Эксперты проследили динамику изменения психоэмоционального состояния европейцев в контексте ослабления или усиления карантинных мер. Как показали наблюдения, с открытием общественных мест и появлением возможности свободного передвигаться самочувствие людей улучшалось, с ужесточением карантина и введением полного локдауна — ухудшалось. Наибольшие колебания психоэмоционального состояния выявлены у людей, склонных к постоянному ощущению одиночества.
Статистические данные
Исследование влияния пандемии COVID-19 на психоэмоциональное состояние людей проводилось в рамках всеобщего исследования “Обзор здоровья, старения и выхода на пенсию в Европе” и охватило 26 европейских стран. В телефонном опросе, проводившемся с июля по август 2020 года, приняло участие 50600 человек старше 50 лет. Особое внимание эксперты уделили симптомам ухудшения психоэмоционального состояния (склонности к тревоге, депрессии и т. д) и взаимосвязи одиночества с их появлением.
Согласно статистике, около 30% респондентов отметили подавленное настроение, столько же — проявления тревожности и проблемы со сном. 64% от общего числа пожаловались на депрессивное настроение. 73% тех, кто отметил наличие тревожности, подчеркнули, что ее симптомы усилились во время пандемии. 35% отметивших проблемы со сном также подчеркнули усугубление проблем в этот период.
Иными словами, статистические данные свидетельствуют об общем ухудшении психоэмоционального состояния европейцев в условиях пандемии коронавируса. По мнению специалистов, ситуация требует особого внимания, поскольку психическое здоровье напрямую влияет на работоспособность и повседневную жизнь граждан, а значит, является залогом экономической стабильности государства.
Одиночество и пандемия
30% опрошенных отметили, что чувствовали себя одинокими и до пандемии, а 40% из этого числа признались, что ощущение одиночества усилилось после первого локдауна. С учетом данной информации ученые пришли к выводу, что ощущение одиночества является одним из ключевых факторов, приводящих к ухудшению психоэмоционального состояния в условиях изоляции. Причем исследование взаимосвязи одиночества и изменений психоэмоционального состояния во время пандемии не было ограничено только пожилыми людьми. Согласно статистике, ощущение одиночества довольно часто возникает у молодежи, в частности — у студентов, а люди в возрасте переносят жизнь в условиях пандемии гораздо легче, чем их юные сограждане.
Результаты исследования показали, что люди, ощущавшие одиночество до пандемии, отмечали появление тревожных и депрессивных симптомов в десять раз чаще, чем те, кто одинокими себя не чувствует. Таким образом, отмечают эксперты, для одиноких людей риск ухудшения психоэмоционального состояния в десять раз выше, чем для тех, кто не ощущает одиночества.
Наряду с довольно удручающими результатами исследователи приводят и более оптимистичную статистику. Так, более половины респондентов (57%) сообщили, что ощущение одиночества осталось на прежнем уровне, а 3% подчеркнули, что чувствуют себя менее одинокими с начала пандемии. Кроме того, ряд опрошенных считают, что в обозреваемый период их симптомы психических и нервных расстройств не изменились (34% — депрессия, 27% — симптомы тревожности и 69% — проблемы со сном). Примерно 2% тех, кто ранее имел подобные проблемы, отметили снижение симптомов.
Как справиться с одиночеством
Статистические данные свидетельствуют о том, что эскалация одиночества и проблем с психическим здоровьем не является неотвратимой во время пандемии. Тщательнее разобраться в этом вопросе возможно, проведя дополнительные исследования для выявления различий между теми, чье состояние ухудшилось, и теми, чье осталось без изменений. Такие исследования, по мнению социологов и психологов, помогут разработать новые методы терапии, действенные в условиях пандемии.
Пока же эксперты рекомендуют людям, особенно предрасположенным к одиночеству, профилактику психического здоровья, возможную в условиях ограничений. Это социальная активность (в частности, волонтерская деятельность в соцсетях), беседы по телефону или видеосвязи с друзьями и родными, занятия бесконтактными видами спорта, активный отдых, творчество.
Пандемия коронавируса внесла коррективы и в жизнь каждого человека, и в жизнь общества в целом. Тем не менее при всем множестве негативных факторов есть и позитивные моменты, в частности — возросшая необходимость в поиске новых решений для психологии и психиатрии. Решений, которые со временем обеспечат улучшение психоэмоционального состояния вне зависимости от возраста и рода деятельности.
Источник: https://medicalxpress.com/news/2021-01-lonely-pandemic-youre-worse-mental.html