Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Симптомы навязчивых воспоминаний обычно включают:

• повторяющиеся тревожные воспоминания о травмирующем событии;
• ощущение, будто травмирующее событие снова происходит в реальности;
• неспокойные сны или кошмары о травмирующем событии;
• сильный эмоциональный стресс или физическая реакция, если что-то напоминает о травме.

Симптомы избегания содержат попытки:

• не думать или не говорить о травмирующем событии;
• избегать мест, занятий или людей, которые напоминают о травме.

Симптомы негативных изменений мышления и настроения могут включать:

• негативные мысли о себе и окружающих;
• безнадежность относительно будущего;
• проблемы с памятью, в том числе невозможность вспомнить важные нюансы травмирующего события;
• трудности в отношениях с близкими, чувство «оторванности» от семьи и друзей;
• недостаток положительных эмоций;
• отсутствие интереса к занятиям, которые ранее нравились;
• чувство эмоционального онемения.

Изменение физических и эмоциональных реакций проявляется в:

• ощущении страха, тревоги, постоянном чувстве опасности;
• склонности к саморазрушительному поведению (злоупотребление алкоголем, превышение скорости во время вождения и т.д.);
• нарушениях сна;
• проблемах с концентрацией внимания;
• раздражительности, вспышках гнева или агрессивном поведении;
• непреодолимом чувстве вины или стыда.

Интенсивность симптомов может со временем меняться. Когда человек находится в стрессе или сталкивается с напоминаниями о травме, состояние усугубляется. К примеру, люди, пережившие сексуальное насилие, сразу начинают испытывать тревогу, увидев на экране передачу на данную тему.

Когда нужна помощь

Обязательно проконсультируйтесь с психологом, если вы пережили травмирующее событие и при этом:

• чувствуете симптомы ПТСР спустя месяц после события;
• не можете контролировать свое состояние;
• вам стало сложно справляться с повседневной жизнью и выполнять рабочие задачи;
• ухудшились отношения с близкими и друзьями.

Обратите внимание! При появлении мыслей о самоубийстве, обратитесь к психотерапевту как можно быстрее.

Причины и факторы риска

Ни один человек не застрахован от посттравматического стрессового расстройства. Но вероятность развития такого состояния увеличивается, если вы:

Виды травматических событий

Травматическое событие может нести человеку реальную или предполагаемую угрозу травмы или смерти.

Осложнения ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство может плохо влиять все сферы вашей жизни: работу, отношения, здоровье и способность получать удовольствие от повседневных дел.

Также люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут страдать от  депрессии, тревоги и панических атак, о симптомах и опасности которых вы можете больше узнать здесь.

Если оставить проблему без внимания и долго не обращаться за помощью к психологу, можно упустить время, которое играет против клиента и приводит к осложнениям. Существует риск развития расстройства пищевого поведения, человек может начать употреблять алкоголь и наркотики. Также важно знать, что примерно в 50% случаев вместе с ПТСР у женщин и мужчин развивается депрессия, а около 28% мужчин подвержены зависимости от алкоголя. 

Профилактика

Если в течение последних нескольких лет вы пережили серьезное травмирующее событие, обратите внимание на симптомы посттравматического стресса. Возможно, вы не перестаёте думать о произошедшем, испытываете страх, тревогу, гнев, депрессию или чувство вины. В таком случае запланируйте визит к специалисту или хотя бы пройдите бесплатный диагностический тест (перелинковка).

Поддержка со стороны специалистов поможет избежать нездоровых методов совладания с проблемой, например, злоупотребление алкоголем или наркотиками. Если вовремя обратиться к психологу, можно не допустить ухудшения нормальных стрессовых реакций и их превращения в посттравматическое стрессовое расстройство. 

Методы терапии

Специалисты центра психотерапии «Структура» используют доказательные методы лечения ПТСР:

• EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз);
• КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).

Своевременные консультации с психологом помогут справиться с симптомами ПТСР и избавиться от негативных воспоминаний. Вы сможете развить навыки управления стрессом, которые помогут лучше справляться с проблемными ситуациями в жизни. Благодаря таким подходам возможно обрести контроль над длительным страхом после травмирующего события.

Вместе с психотерапевтом вы обсудите, какой тип терапии или их комбинация лучше всего соответствуют вашим потребностям. При необходимости мы также рекомендуем проконсультироваться с психиатром. Возможно, он назначит безопасное медикаментозное лечение, которое ускорит процесс выздоровления.

Важно понимать, что квалифицированная помощь специалиста помогает кардинально решить проблему.