Погляд за завісу: психотерапія ПТСР
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) значно ускладнює життя, але є методи лікування, які допомагають зменшити симптоми і згодом повернутися до повноцінного життя. Один з найефективніших методів лікування, застосовуваний багатьма фахівцями в галузі психічного здоров’я, — це психотерапія.
Як проявляється ПТСР
Людина з симптомами посттравматичного стресового розладу живе в очікуванні страху, який може виникнути в будь-який момент в результаті випадкового тригера (ситуації, яка знову і знову запускає спогади про травмуючу подію і викликає страх та інші негативні емоції). Через ці спогади і переживання, відчуття від травмуючих подій можуть перетікати в інші сфери життя. Людина, яка пережила травму, намагається уникати всього, що може нагадувати їй про травмуючу подію. Це має зворотну сторону: спроби уникнути думок і місць, які пов’язані з травмою, посилюють симптоми.
[_builder_insert_layout slug=”btn-make-an-appointment-ua”]
Наприклад, якщо у людини посттравматичний стресовий розлад, пов’язаний з підривом бомби на узбіччі дороги, вона може відчувати підвищене занепокоєння, тривогу та інші неприємні відчуття під час водіння або при виді сміття на узбіччі дороги, тому що це нагадує їй про травмуючу подію. Страждання під час тригерних ситуацій не обмежуються виключно душевним болем, але і викликають ряд фізичних симптомів, властивих переживанню стресу: запаморочення, нудоту, прискорене серцебиття тощо. В результаті людина може уникати або обмежувати водіння. Ненавмисним наслідком такого уникнення може бути те, що люди, які страждають від ПТСР, рідко покидають будинок або змінюють свій розпорядок дня. Такі люди не можуть впоратися з почуттями, що виникають при виконанні справ, відвідуванні місць або спілкуванні з людьми, які є тригерними. Це значно знижує якість життя людей з ПТСР. Гарна новина полягає в тому, що більш ніж 80% клієнтів за допомогою психотерапії досягають стійких позитивних змін.
Вплив психотерапії при ПТСР
Мета психотерапії, яка працює з посттравматичним стресовим розладом, полягає в тому, щоб безпечно і поступово зменшити уникнення пацієнтом спогадів і ситуацій, пов’язаних з травмою. Крім цього, така психотерапія усуває думки і переконання, які не несуть практичної користі, але можуть посилювати проблеми пацієнта. Зазвичай терапія людей з ПТСР складається з 10 сеансів або більше сеансів, під час яких клієнт знайомиться з думками, почуттями та телесними реакціями, пов’язаними з травмуючою подією.
Сеанси психотерапії включають в себе обговорення травмуючих подій, а також пов’язаних з цими подіями думок, почуттів і тілесних відчуттів. Знову і знову розповідаючи про свою травму, клієнт може сконструювати для себе прийнятний наратив, в якому буде зрозуміла роль історії травми, власних сил, ресурсів і який буде включати в себе позитивний погляд на майбутнє. .
Ці спогади є болісними, але коли клієнти на сеансі психотерапії говорять про травму, підтримка психотерапевта дає їм зрозуміти, що це просто спогади, які більше не можуть заподіяти шкоду. Внаслідок неодноразового переживання травми, болісні спогади, які спочатку здавалися нестерпними, йдуть. Цей процес називається звиканням, і він є причиною ефективності експозиційної психотерапії. Звикання відбувається, коли у клієнта виробляється звичка до повторюваного стимулу. Організм не може залишатися на високому рівні стресу і занепокоєння дуже довго, тому з часом він природним чином заспокоюється і перестає виробляти гормони страху при розмовах про травмуючу подію або відвідуванні тригерних місць.
Мета психотерапії ПТСР — не порятунок від хворобливих думок і почуттів, а зміна ставлення і реакції клієнта на ці думки і почуття.
Люди, які страждають від посттравматичного стресового розладу, повинні знати: нервозність і тривожність на початку психотерапії — це нормально, незабаром за допомогою психотерапевтичних практик впоратися з симптомами ПТСР буде значно легше.
Психотерапія ПТСР може повернути людей до повноцінного життя і дати їм відчути себе ефективними і корисними. Психотерапія може дати людям, що страждають від симптомів посттравматичного стресу, нове життя.
Джерело матеріалу: MedicalXpress