Рівень психічного благополуччя влітку вищий, ніж восени

До такого висновку прийшли вчені Бінгемтонського університету під час свого нового дослідження.

Мета дослідження

Доцент кафедри досліджень здоров’я та благополуччя Ліна Бегдаче вважає, що це пов’язано з вищою якістю харчування в літній період, фізичною активністю та поліпшенням настрою. Перераховані фактори особливо важливі в умовах довгого періоду самоізоляції під час пандемії.
Раніше вчені вже відслідкували чіткий зв’язок між психічними розладами, частотою фізичних вправ та різними режимами харчування і способом життя в цілому. Під час нового дослідження Бегдаче з колегами вирішили врахувати більше аспектів, що впливають на ментальне здоров’я.

Як проходило дослідження

Вчені щодня збирали дані щодо харчування, сну, загального самопочуття, фізичної активності та психічних розладів у чоловіків та жінок різного віку. За станом респондентів спостерігали 4 тижні влітку та восени протягом 2-х років. Спеціалісти також спостерігали сезонні зміни у респондентів, які проявлялись у коливаннях добового ритму.

Висновки вчених

Як з’ясувалося, всі фактори ризику психічних розладів є динамічними. При цьому зв’язок між ними складний та багатогранний. Поліпшення якості хоча б одного фактора може позитивно вплинути на всі інші і, відповідно, на настрій людини. Наприклад, якщо важко змінити раціон або частіше займатися спортом, можна скорегувати цикл сну. Так само збільшення частоти фізичної активності допоможе поліпшити якість харчування та сну. В результаті такі заходи виявляться позитивними для психічного здоров’я.

Дослідження продемонструвало, що:

• якісне харчування пов’язане з покращенням психічного здоров’я;
• міцний сон впливає на психічне та загальне благополуччя, а також на поліпшення якості харчування та збільшення
• частоти фізичних вправ;
• сезонні зміни пов’язані з якістю їжі та психічним здоров’ям;
• влітку рівень психічних розладів нижчий, ніж восени.

Висновок

Вчені вважають вкрай важливим визнати динамічний зв’язок між перерахованими факторами та психічним розладом. Це допоможе створити основу, необхідну дієтологам та іншим фахівцям для поліпшення профілактичних і терапевтичних підходів. Також результати дослідження підтверджують доцільність індивідуальної терапії за статевими та віковими ознаками.