Уровень психического благополучия летом выше, чем осенью

К такому выводу пришли учёные Бингемтонского университета во время своего нового исследования.

Цель исследования

Доцент кафедры исследований здоровья и благополучия Лина Бегдаче считает, что это связано с более высоким качеством питания в летний период, повышением физической активности и улучшением настроения. Такие факторы положительно влияют на людей в условиях длинного периода самоизоляции из-за пандемии.
Ранее учёные уже наблюдали чёткую связь между психическими расстройствами, частотой физических упражнений и разными режимами питания, а также образом жизни в целом. Во время нового исследования Бегдаче с коллегами решили изучить больше аспектов, влияющих на ментальное здоровье.

Как проходило исследование

Специалисты ежедневно собирали данные о питании, сне, общем самочувствии, физической активности и психических расстройствах у мужчин и женщин разного возраста. За состоянием людей наблюдали в течение 4-х недель летом и осенью на протяжение 2-х лет. Исследователи также изучали сезонные изменения у респондентов, которые выражались в колебаниях суточного ритма.

Выводы учёных

Как оказалось, все факторы риска психических расстройств являются динамическими. При этом связь между ними сложная и многогранная. Улучшение качества хотя бы одного фактора может положительно повлиять на все остальные и, следовательно, на настроение человека.
К примеру, если людям трудно изменить рацион питания или чаще заниматься спортом, можно скорректировать цикл сна. Точно так же увеличение частоты физической активности поможет улучшить диету и качество сна. В итоге такие меры окажутся положительными для психического здоровья.

Исследование наглядно показало, что:

• качественное питание связано с улучшением психического здоровья;
• хороший сон влияет на психическое и общее благополучие, а также на повышение качества питания и увеличение
• частоты физических упражнений;
• сезонные изменения связаны с качеством еды и психическим здоровьем;
• летом уровень психических расстройств ниже, чем осенью.

Заключение

Учёные считают очень важным признать динамическую связь между перечисленными факторами и психическим расстройством. Это поможет создать основу, необходимую диетологам и другим специалистам для улучшения профилактических и терапевтических подходов. Также результаты исследования подтверждают целесообразность индивидуальной терапии с учётом половых и возрастных признаков.