Взгляд за занавес: психотерапия ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) значительно осложняет жизнь, но есть методы лечения, которые помогают уменьшить симптомы и со временем вернуться к полноценной жизни. Один из самых эффективных методов лечения, применяемый многими специалистами в области психического здоровья, — это психотерапия.

Как проявляется ПТСР

Человек с симптомами посттравматического стрессового расстройства живет в ожидании страха, который может возникнуть в любой момент в результате случайного триггера (ситуации, которая вновь и вновь запускает воспоминания о травмирующем событии и вызывает страх и другие негативные эмоции). Из-за этих воспоминаний и переживаний, ощущения от травмирующих событий могут перетекать в другие области жизни. Человек, переживший травму, пытается избегать всего, что может напоминать ему или ей о травмирующем событии. Это, в свою очередь, усугубляет симптомы.

Например, если у человека посттравматическое стрессовое расстройство, связанное с подрывом бомбы на обочине дороги, он может испытывать повышенное беспокойство, тревогу и другие неприятные чувства во время вождения автомобиля или при виде мусора на обочине дороги, потому что это напоминает ему о травмирующем событии. Страдания во время триггерных ситуаций не ограничиваются исключительно душевной болью, но и вызывают ряд физических симптомов, свойственных переживанию стресса: головокружение, тошноту, учащенное сердцебиение. В результате человек может избегать вождения автомобиля или ограничивать его. Непреднамеренным следствием такого избегания может быть то, что люди, страдающие от ПТСР редко покидают дом или меняют свой распорядок дня. Такие люди не могут справиться с чувствами, возникающими при выполнении дел, посещении мест или общении с людьми, которые являются триггерными. Это значительно снижает качество жизни людей с ПТСР. Хорошая новость заключается в том, что более чем 80 % клиентов с помощью психотерапии добиваются устойчивых положительных изменений.

Воздействие психотерапии при ПТСР

Цель психотерапии, которая работает с посттравматическим стрессовым расстройством, состоит в том, чтобы безопасно и постепенно уменьшить избегание пациентом воспоминаний и ситуаций, связанных с травмой. Помимо этого, такая психотерапия устраняет мысли и убеждения, которые не несут практической пользы, но могут усиливать трудности пациента. Обычно терапия людей с ПТСР состоит из 10 и более сеансов, во время которых клиент знакомится с мыслями и чувствами, связанными с травмирующим событием.

Сеансы психотерапии включают в себя обсуждения травмирующих событий, а также связанных с этими событиями мыслей, чувств и телесных ощущений. Снова и снова рассказывая о своей травме, клиент может сконструировать для себя приемлемый нарратив, в котором будет понятна роль истории травмы, собственных сил, ресурсов и который будет включать в себя позитивный взгляд на будущее. .

Эти воспоминания причиняют боль, но когда клиенты на сеансе психотерапии говорят о травме, поддержка психотерапевта дает им понять, что это просто воспоминания, которые больше не могут причинить вред. Вследствие неоднократного переживания травмы, болезненные воспоминания, которые поначалу казались невыносимыми, уходят. Этот процесс называется привыканием, и он — причина эффективности экспозиционной психотерапии. Привыкание происходит, когда у клиента вырабатывается привычка к повторяющемуся стимулу. Организм не может оставаться на высоком уровне стресса и беспокойства очень долго, поэтому со временем он естественным образом успокаивается и перестает вырабатывать гормоны страха при разговорах о травмирующем событии или посещении триггерных мест.

Цель психотерапии ПТСР — не избавление от болезненных мыслей и чувств, а изменение отношения и реакции клиента на эти мысли и чувства.

Люди, страдающие от посттравматического стрессового расстройства, должны знать: нервозность и тревожность в начале психотерапии — это нормально, вскоре с помощью психотерапевтических практик справиться с симптомами ПТСР будет значительно легче.

Психотерапия ПТСР может вернуть людей к полноценной жизни и дать им почувствовать себя эффективными и полезными. Психотерапия может дать людям, страдающим от симптомов посттравматического стресса, новую жизнь.

Источник материала: MedicalXpres