Давай сделаем это вдвоем!

4 мифа, которые отпугивают многие пары от терапии во время кризиса в отношениях

Пререведено с https://www.psychologie-heute.de

Кто любит рассказывать незнакомому человеку интимные подробности своей жизни, особенно когда речь идет о проблемах в отношениях? Когда два человека решаются на парную терапию — это смелый шаг. Шаг, который требует честности и готовности к “интенсивной, а иногда и напряженной работе над собой и отношениями”, — пишет Холли Паркер, психолог и преподаватель семейной психотерапии в Гарвардском университете. Решение участвовать в работе над собой и над улучшением отношений требует преодоления себя. И по словам Паркера осложняются мифами, которые окружают парную терапию.

Последняя надежда

Многие считают, что семейная терапия не рекомендуется до тех пор, пока отношения не будут на грани распада. “Это правда, некоторые находятся на грани срыва, когда приходят на терапию”, — признается Холли Паркер. Тем не менее, исследование опубликованное в American Journal of Family Therapy показало, что таких меньшинство. Около 20 процентов пар, которые приходят в терапию, сомневаются, что отношения удастся спасти. Остальные же опрошенные пары не были столь пессимистичны. Почти половина из них указали в качестве мотива желание справляться со своими постоянными конфликтами. 30 процентов опрошенных хотели восстановить взаимосвязь и теплоту в отношениях, которые угасли со временем. Более четверти заявили, что их союз по-прежнему крепок, просто они хотят провести, своего рода, капитальный ремонт.

Также в другом исследовании, опубликованном в Professional Psychology Research and Practice, говорится, что только 14 процентов опрошенных начали парную терапию, чтобы выяснить можно ли спасти их отношения. Причиной прохождения терапии у 32 % стали конфликты, связанные с детьми, 28 % хотели вернуть былое физическое влечение, а 10 % анкетированных желали просто улучшить навыки взаимодействия, чтобы их повседневная жизнь протекала более плавно. Вывод Холли Паркера звучит так: “Отношения не должны стоять одной ногой в могиле и иметь серьезные разногласия, чтобы рассматривать вопрос о семейной терапии”.

Зона боевых действий

Этот миф, по словам Холли Паркера, звучит примерно так: „Когда я иду в парную терапию, меня обвиняют и загоняют в угол. Я столкнусь с нападками. Нет, спасибо, мне это не нужно!“

Паркер признает, что никто не может гарантировать того, что на сессиях не бывает болезненных взаимных обвинений. Однако в психотерапевтических сессиях с профессионалом, который правильно направляет пару, этого, как правило, не происходит. Здесь первостепенное значение имеет “терапевтический альянс” — эмоциональный союз между терапевтом и пациентом, который включает в себя всех участников терапии. Терапия имеет успешные результаты только в том случае, когда оба партнера чувствуют себя в безопасности во время терапии, и присутствует доверительная связь с терапевтом.

Паркер также цитирует исследование, где были опрошены гетеросексуальные пары во время терапии. Оказалось, что от восприятия обоими партнерами доверительного отношения к терапевту, напрямую зависел успех терапии. Чем ближе терапевтический альянс между терапевтом и клиентами, тем быстрее оба партнера приходили к пониманию и близости в отношениях. Прежде всего женщины с радостью и облегчением воспринимали открытость своего мужчины перед терапевтом.

Вмешательство

По словам семейного психотерапевта, некоторые люди воспринимают терапию как своего рода сантехнический ремонт, когда кто-то вмешивается в их отношения с ящиком инструментов. Возникают следующие мысли: “Это неприятно. Почему незнакомый человек должен изнутри вмешиваться в личную жизнь в паре? Как это может сработать? Наши проблемы мы должны решать сами!”.

Паркер с этим в корне не согласен. Не всегда пары изнутри своих отношений способны воспринимать масштабы конфликта. “Иногда то, что кажется ядром проблемы — это совсем нефактическая проблема. Если оба партнера бьют посуду из-за безобидного спора, то скорей всего за этим стоит полузабытый конфликт, который был вызван более серьезными причинами. Также, терапевтический вид сверху расширяет поле видимости внутренних проблем. К тому же, что может помешать, чтобы воспользоваться услугами психотерапевта? Ведь при возникновении других проблем все мы идем к узкому специалисту: диетологу или тренеру по фитнесу. Психотерапия — это то же самое. Здесь квалифицированный специалист может разрешить появившееся напряжение в паре.

Это ничего не изменит

В том случае, когда пара уже приложила все возможные усилия для спасения отношений, но обнаружила, что это не приносит особого результата, скептицизм обоих партнеров можно понять. Мысли в таких случаях: “Что еще может дать психотерапия в такой потерянной ситуации?”.

Точной гарантии успешности проведенных сессий нет, признается Холли Паркер. “Иногда и в терапии не удается спасти отношения. Но в большинстве случаев семейная пара не может представить терапевтический прогресс только потому, что они не находили правильное решение, а не потому, что отношения невозможно спасти”, — говорит психолог. Семейная терапия — это не волшебная таблетка. Но проведенные многочисленные исследования подтверждают, что семейная терапия может вывести отношения из тупика. Это не означает, что будет легко. Все, что нужно — это готовность попробовать.

Источник: Holly Parker: 4 major myths about couples therapy. Psychology Today, 42, May/June 2020, 42–44